「ピラティス」の日でしたの。(o^_^o)))..
「ピラティス」って知ってますか？
有名人の方だと、テニスのクルム伊達公子さんや、渡辺真理奈さんが有名ですよね。
もともとは、リハビリ用に開発されたヨガと聞きましたが、やってみたらこれがけっこうきつくて・・・効くんですよ！
呼吸法を取り入れながら、ストレッチするので、とってもゆっくりした動きなのに、
内筋を鍛えることが出来、しかも、身体がポカポカして、ほぐれてきます。
おかげで、お腹まわりは、だいぶすっきりしたような・・・（´⊆｀*）ゞ
この、「ピラティス」のおかげで、毎日の体調管理が出来ていると言っても過言ではないかと・・・（自己満足か！？）
ピラティスは、知人の紹介で始まったのですが、もう２年半も続けています。
私としては、すっごく頑張って続けているなぁ～ってな感じ。
でも、これに行かないと、何だか身体が固まってしまう気がして、
スッキリしないのよね。
自分の健康維持のために続けています。
っていうか、ずっと続けていこうと思っています。
今日は、ピラティスのお仲間とランチに行って来てしまいましたわ。
友人の家の近所に出来た「あざみ」という、家庭料理のお店。
1日10食限定！＋デザート付￥９５０なんて・・・もしかして×！？
ラッキーなことに、5人でランチ出来ましたわ。(^―^* )ﾌﾌ♪
下記のメニューを見たら、なんか、すっごく食べた気がするけれど、量的には、小さな器にちょっとずつなので、満腹＆満足な時間を過ごして参りました。
久しぶりなランチだったので、とっても楽しかったわ～♪
また、みんなで行きましょうね～～～(^ｰ^)ﾉ~~
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朝食：キャベツのスープのリゾット
昼食：（外食）白飯、お麩とわかめとねぎの味噌汁、ハンバーグカレー、ツナサラダ、水菜と油揚げの炒め物、肉じゃが、白菜の漬物、プルーン、シフォンケーキ、コーヒー
夕食：ほうれん草と豚バラ肉のカレー、サラダ
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