beautiful_pilates_muscle_training_yogfa_diet

姿勢がbeautifulにpilatesをするとコアのmuscleが鍛えられるので、24個の椎骨からなるせき柱や背骨が安定し、自然と姿勢が矯正され姿勢がbeautifulになります。

腰痛＆肩こり解消pilatesの呼吸法は身体の緊張を解きほぐし、それと同時に腰や肩のmuscleも解きほぐす働きがあるので、腰痛や肩こりの解消に効果的です。

やっぱり人間の身体は面白い!!って、

再確認にした一日でした☆

!!!!　解剖学って、面白い　!!!!

あんなに　熱く～叫んでくれる気持ちも

分かる気がする
「生徒さんのエネルギーを読む」事もインストラクターとしての

trainingなんだそう～。

目に見えているものや動きに囚われずに、

眼に見えない動作・・　意識的な動きが　Ｙｏｇａには

「大切」　なんだと!!

だって、同じ動きをしたって
動きは小さくても「意識」して「少しずつ」でも変化させていく事が

正しいのでしょう～。

くぅ～、　深いッス
あーーー、面白かった☆　(興味と言う意味で

自分の知識を存分に惜しみなく出してくれる

二人に、本当に感謝です～。

あと３回で　Ｆｉｎｉｓｈかぁ。。。

新陳代謝アップpilatesは骨盤周辺のコアの筋肉を鍛えるので、muscleバランスが良くなり、新陳代謝が高まります。そして、新陳代謝が高まるということは脂肪が燃焼されるので、ピラティスはdietにも効果的といえます。

二の腕がスッキリpilatesでは上腕二頭筋や三角筋など、肩や腕のmuscleを鍛えていくので、脂肪がつきやすい二の腕を引き締める効果があります。


お尻がアップpilatesでは普段使うことも鍛えることもない、お尻のmuscleを鍛えるtrainingメニューが充実しているので、ヒップアップが期待できます。