Massage_Care_Stretch_Pilates_yoga

むくみを解消するMassage
むくみを取るにはMassageが効果的
リンパの流れに沿ってMassageするにがコツです。
耳たぶの裏から鎖骨のリンパ節にむかってMassageしておくと顔の老廃物が押し出され、リンパの流れがよくなりむくみが軽減しま～す。
顔にクリームを塗ってからMassageを行うと、摩擦による肌へのダメージが防止できますよゴチゴチ＆ガサガサのかかとは生活感が丸見えですよ


1. 入浴or足湯をして角質をやわらかくする。その後にファイル（足裏専用やすり）で角質を取り除く。
☆決してやり過ぎないで下さい
2. スクラブでMassageするように足裏全体になじませ洗い流す。
＊ひじケアで使用したスクラブでも市販のものでもOK
3. 足裏が乾燥する前にクリームをすり込んで保湿。尿素など角質柔軟作用のあるクリームがオススメ。

スペシャルCare
かかと専用の尿素入りパックがオススメですわ。
一晩中かかとに貼っておき、翌朝はがすだけで硬くガサガサした部分が柔らかくなります。
どのパーツを触っても、指がすべるようなツルスベ肌は女性の最強の武器
特に目立ちやすい、ひじ＆ひざ＆かかとの古い角質や黒ずみを取り去って、
全身美肌を目指しましょう
まさか！∑(￣□￣ノ)ノ
生まれつき硬いと思っていた股関節までもが、こんなに柔らかくなるなんて…
「うそでしょ？ぜんぜん痛くないけど…なぜ？」
この“優しいCareとStretch法”があれば、
あなたの体が生まれつき硬かったとしても…、
その日のうちに筋肉をグニャグニャにStretchして柔らかくし、
「肩甲骨」や「股関節」の可動域を広げるのは可能です。
Pilatesやyogaを取り入れるのも効果的でしょう！