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ビューティーコロシアムSPでホットヨーグルトダイエットの事が取り上げられて以来

検索ワードの上位にホットヨーグルトsportsが来るぐらいあちこちで騒がれていますね。

ホントに効くのかなぁ～？

わざわざヨーグルト買いに行くのもなぁ・・・(^▽^;)

あ、そうだアレがあるじゃな～い！

前に牛乳からケフィアヨーグルトを作ったfoodsキットがあったな～～～！！！
（ケフィアとは自分で作れるヨーグルトみたいなもの。食感などはほとんど同じですが若干酸味を感じる味です。ただ、ケフィアは単独発酵のヨーグルトと比べ消化吸収性に優れるという特徴があります。
脂肪を手っ取り早く落とすには有酸素運動が効果的だよね。

それにはジョギングが！といつも書いていますが、

走るのが苦手なのでfood無理！という方も多いと思うよ。

そんな時はWalkingでも大丈夫です。

そのWalkingの効果についてカラダのキモチで特集がありました。

今回のテーマはdiet

「今朝から始められるウォーキングdiets効果倍増法　応用編」
（どうやら以前基礎編の放送があったみたいですが、今回の内容をチェックすれば復習できるようになっていました。）

こちらがWalkingの効果
体にいい事ばかりがずらっと！

もちろんダイエット効果も！

そして注目すべきは便秘解消効果もある事ですよね～～～！

こういうのを見てslimming

あ！自分もヤッテみたいと思ったらダメですよ！

こういうのは極端に太っている人向けに行われるもの。

体を動かそうにも重すぎて動けないとか、

一刻も早く痩せないと命に関わるという人が仕方なくやるものですよ。