yoga_pilates_Stretch_training_sports_Relax_exercis

yogaって興味のある方は多いと思いますが・・・
yogaの特徴は、一言で言うのは難しいですが、
心、メンタル面にアプローチしていることです。
宗教的な要素もあるとか・・・
他の体操やexerciseには、
呼吸法や瞑想など心のための練習方法はありません。

あの独特のyogaのポーズは、
体の健康のためだけでなく、よりよい呼吸のため、
そして、心を落ち着いた、Relaxしたいい状態に導くためのものなのです。

ストレス解消や、緊張をほぐしRelaxする効果はもちろん、
集中力を高めたい、軸のブレない、強い気持ちが欲しい、
など、
メンタル面を強くすることや、人間関係をよりよくしていくことにも、
yogaは私たちをサポートしてくれます。

yogaを始めてみると、
「リラックスしたな！」
「気持ちいいな！」と感じるのはもちろん、
ライフスタイルや人間関係など、いろいろなことが、
少しずつ改善されていきます。


多くのsports選手がyogaを取り入れいているのは、
体のためだけでなく、

「競技の緊張を軽減させ、よりよい精神状態で試合にのぞむため」
「スランプから脱出するため」

「プレッシャーに負けない強い心をつくるため」
など、心のtrainingとして効果があるから、と言われています。

Stretch体操も、
pilatesも、
yogaも。
目的は違いますが、私たちにとても役にたつものばかりです。


みなさんのライフスタイルに合ったもの、
「やってみたいな！」と思うものを、ぜひ始めてみてくださいね！！(=￣∇￣=)
人それぞれ、合うもの、そうでないものがあって当然だと思います。
ですからなおさら、合うものに出会えたら、本当に嬉しい事ですよね。