sports_muscle_pilates_diet_woman

Pilatesって知ってますか？(^_^;)
pilatesは、多くのハリウッド女優や日本の女優に利用されていることからわかるように、美しい身体をつくるためには最適なexercise法です。
インナーmuscleを鍛えること、骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで、まさに美しいwomanらしい身体を作り上げます。

特にインナーマッスルを鍛えることで身体的に目に見えて効果があるのは
1．ぺったんこのお腹
2．美しい背中
3．長く伸びた手足
ぺったんこのお腹はpilates特有のお腹です。通常行なう腹筋運動とは違うmuscleを鍛えることにより達成されます。

ゆがみを直すことでもdiet効果につながりますよ～～～。
ほとんどの人が手足の長さが違うなどの身体のゆがみを持っています。

そのゆがみによって身体本来がもつ自然な機能が阻害されて、様々な病気や症状などに表れてくることも多くあります。内蔵などももっとも自然な場所に置かれることなく、その隙間に内臓脂肪などもつき、自然な代謝なども阻害されていくことで無駄な脂肪などもつきやすくなっていきます。pilatesによってこのような不自然な身体をもっとも自然な身体に戻すことでdiet効果は高まっていくわけです。 もちろんインナーmuscleがしっかりとついてくることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい身体となり、diet後のリバウンドも防げるようになります。

インナーmuscleを鍛えると、基礎代謝がグンと上がり、dietに効果的です。

腰痛や肩こりを軽減させたり、猫背の改善など姿勢を美しくする効果もあります。


sportsをする方にとっては、怪我の防止や回復にもとても良いので、
たくさんのsports選手がpilatesを取り入れていますね。(＊^_^＊)ｖ