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　あなたwomanはだいじょうぶ？　もしも思い当たることがあったら、それは病的な脱毛症の前兆かもしれません。今すぐ、髪に優しいことをして、抜け毛、薄毛にストップをかけましょう。

　まず、womanの極端なdietはやめること。栄養のバランスがとれているかどうか、食事の内容をチェックしましょう。健康のためにdietしたい人も、糖質、脂質、炭水化物を減量して、運動の量をふやしましょう。一方で、肉や大豆などのたんぱく質、野菜、海藻などのミネラルは、髪の成長に欠かせません。

　次に、ストレス解消！　１日30分はRelaxする時間をつくって、心の緊張をほぐしMassageすること。散歩をしたり、お風呂にゆっくりつかったり、自分なりにRelaxできる方法を考えましょう。適度にsportsをして、徹夜や夜更かしをやめ、睡眠を十分とることも大事ですよ。タバコはスッパリやめましょう。Womanの場合、男性よりも喫煙によるダメージが大きいことがわかっています。髪が薄くなるだけじゃ済みません。

　そして、毎日の正しいヘアCareが元気な髪をつくります。ブラッシングは髪についた汚れをとり、適度な刺激が頭皮Skinの血行を促進して髪の新陳代謝を促します。ただし乱暴なブラッシングでは逆効果。毛先がやわらかく毛の部分のすき間が大きいブラシを使って、やさしくブラッシングCareしましょう。

　洗髪して４～12時間もたつと毛穴には皮脂がたまり、ホコリや整髪剤などで頭皮や髪の毛は汚れてしまいます。こうした汚れはさまざまな髪のトラブルを引き起こすため、毎日１回、寝る前にシャンプーして頭皮と髪の毛を清潔に保ちましょう。このときにおすすめなのが頭皮のMassage。指の腹で生え際から頭頂部へ、後頭部から頭頂部へと、もみ上げる感じでMassageしましょう。血行が改善されて、髪の成長を助けます。

　Anti-Aging、そして肌への影響を考えると、Makeも薄めがベスト。とくに肌荒れしているときには注意が必要です。カサついた肌にファンデーションを塗りつづけていると、頬やほお骨が刺激され、黒ずんでくるなどトラブルが起こることも。

　最近は、Esteや家庭で手軽に行っている人が多いフェイスMassageですが、これにも実は落とし穴が。Massageや顔面体操で筋肉をひっぱる動きが強いと、やはり角質層をこすり落としてしまいます。シワができやすくなるなど弊害があるので、Massageは適度に行いましょう。